Kursangebot
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.
(Dalai Lama)
VHS Kurs
Yoga am Montag
Eine jahrtausende alte yogische Schrift besagt: „Yoga basiert auf Erfahrung“. In meinen Vinyasa Yogastunden möchte ich meine Erfahrung im Yoga weitergeben.
Vinyasa Yoga ist die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit dem Atem. Dadurch wird die Balance und ein ruhiger, tiefer Atem gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert und die Muskulatur gedehnt. Jede Stunde wird passend zu einem Thema aufgebaut, damit das Stundenmotto körperlich wie auch geistig wahrgenommen wird. Denn Yoga ist nicht nur gut um den Körper gesund zu erhalten, sondern ist auch wichtig für unseren Geist und unsere Seele. Ein abschließendes Savasana entspannt den Körper, kann Stresshormone reduzieren, das Immunsystem stärken und die geistige Stärke und Ruhe wieder herstellen.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
VHS Kurs
Yoga am Donnerstag
Eine jahrtausende alte yogische Schrift besagt: „Yoga basiert auf Erfahrung“. In meinen Vinyasa Yogastunden möchte ich meine Erfahrung im Yoga weitergeben.
Vinyasa Yoga ist die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit dem Atem. Dadurch wird die Balance und ein ruhiger, tiefer Atem gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert und die Muskulatur gedehnt. Jede Stunde wird passend zu einem Thema aufgebaut, damit das Stundenmotto körperlich wie auch geistig wahrgenommen wird. Denn Yoga ist nicht nur gut um den Körper gesund zu erhalten, sondern ist auch wichtig für unseren Geist und unsere Seele. Ein abschließendes Savasana entspannt den Körper, kann Stresshormone reduzieren, das Immunsystem stärken und die geistige Stärke und Ruhe wieder herstellen.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Geschlossener Kurs
Yoga am Vormittag
Starte entspannt in den Tag und schenke dir eine Auszeit nur für dich – mit Yoga am Vormittag.
Hast du auch Lust im Wohlfühlraum mit mir gemeinsam durch eine Yogastunde zu fließen? Ab Mai hast du jeden Mittwoch um 10 Uhr die Gelegenheit dazu - die Stunde findet in einer kleinen Gruppe statt.
Melde dich gleich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an!
Kursort: Wohlfühlraum im H-Hof, Brückenstraße 2, 84137 Vilsbiburg
Privater Kurs
Personal Yoga
Möchtest du Yoga ganz individuell auf dich abgestimmt erleben? In meinen Einzelstunden biete ich dir die Möglichkeit, gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen – egal ob du Anfänger*in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest.
Im Vinyasa Yoga werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Gemeinsam erschaffen wir einen Moment voller Energie, innerer Stärke, Flexibilität und Entspannung.
Deine Vorteile:
Persönliche Begleitung und individuelle Anleitung
Fokus auf deine Ziele und Bedürfnisse
Flexibler Termin nach Absprache
Melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch – ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Feedback von meinen Kursteilnehmern
“...Eine sehr gute Balance zwischen Meditation und Yoga. Die Stunden sind immer liebevoll vorbereitet und nach einem Thema ausgerichtet. Eine tolle Möglichkeit dem Alltag zu entfliehen ....”
Stephan G.
“...Aufwärmübungen, abwechslungsreicher Hauptteil und Entspannung, Unterstützung bei den Übungen, dass diese auch richtig gemacht werden ....”
Maria W.
“...toller Kurs passend zu jeder Altersstufe ....”
Christiane B.
“...Irina ist sehr gut auf meine spezifischen, aktuellen Bedürfnisse eingegangen und hat mir, wenn ich Probleme mit der Ausführung der Asana hatte, Alternativen aufgezeigt ....”
Ralf L.
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